생산성증가1 번아웃 예방 비결: 파워 낮잠으로 활력 충전하기 현대 사회에서는 높은 업무 강도와 부족한 휴식으로 인해 번아웃을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 효율적으로 에너지를 충전하고 건강을 지킬 수 있을까요? 답은 바로 "파워 낮잠"입니다. 오늘은 파워 낮잠의 효과와 활용법, 그리고 건강한 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 번아웃의 시작, 부족한 수면 수면 부족은 몸과 마음 모두에 심각한 영향을 미칩니다. 특히, 장시간 야근이나 불규칙한 생활은 스트레스를 가중시키고 에너지 소모를 극대화합니다. 이를 방치하면 결국 번아웃에 이를 가능성이 높습니다.건강한 수면 시간은 하루 7~8시간으로 권장되지만, 현실적으로 이를 지키기 어려운 경우가 많습니다. 이럴 때 파워 낮잠이 중요한 대안으로 떠오릅니다. 2. 파워.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
